Erfahrungen mit der LeichtigkeitsReise

Ich habe im Laufe der Jahre immer wieder Abnehmversuche gestartet, doch bin ich nach dem erreichten Gewichtsverlust wieder zu den alten schlechten Essensgewohnheiten zurückgekehrt. Frustriert, dass ich nach so vielen Versuchen am Ende sogar so schwer war wie noch nie, habe ich mich entschlossen, der LeichtigkeitsReise eine Chance zu geben. Und, gerade weil Elke diese Reise leiten würde, hatte ich das Gefühl, dass ich diesmal wirklich ankommen könnte, und so habe ich mich dann ganz rasch angemeldet.

Von der ersten Woche an hatte ich Hoffnung und Motivation. Die Fülle der Hintergrundinfos zu Körpervorgängen, die mentale Unterstützung, das Dokumentieren der Nahrungsmittel, das Wissen, dass sich neue, gesunde Lebensgewohnheiten antrainieren lassen, die bewusste klare Entscheidung für den Weg, das Ausrichten auf mein Ziel und die Gewissheit, dass die höchste Macht und größte Kraft an meiner Seite steht, haben mir zum Durchbruch verholfen. Ich habe verstanden und erlebt, dass Abnehmen nicht unbedingt Verzicht bedeutet. In den 10 Wochen habe ich 10 kg abgenommen. Von Kleidergröße 44/46 zu 40/42. Ich fühle mich beweglicher, belastbarer, gesünder. Ich bin viel zufriedener und zuversichtlicher. Ich bin selbstbewusster und wohne wieder gerne in meinem Körper. — Christiane, 62

Persönliche Erfahrung eines Teilnehmers. Ergebnisse sind individuell verschieden und werden nicht zugesichert.

Ich hatte schon aufgegeben. Nach mehreren Versuchen etwas am Gewicht zu verändern, hatte ich keine Hoffnung mehr. Als die nächsten 3 kg nach dem Sommer kleben blieben, bestellte ich im Herbst Kleidung in Größe 50. Das hat sich nicht gut angefühlt.

Ich habe bei meinen vorherigen Abnehmversuchen keine klassischen Diäten gemacht, aber es war trotzdem so, dass ich meine Gewohnheiten nicht geändert habe. Außerdem wollte ich nie Kalorien zählen. Bei der LeichtigkeitsReise haben mir die drei Elemente: Ernährung, Bewegung und Mindsettraining in Kombination zum Durchbruch verholfen. Das Walking war direkt leicht. Das Wiegen und Eintragen der Nahrungsmittel hat mir bewusst gemacht, was ich früher alles gegessen habe und wie viele Kalorien die Dinge tatsächlich haben. Es hat mir geholfen, dass ich mich bei der LeichtigkeitsReise satt essen und auch Ausnahmen einbauen kann. Und noch wichtiger war das fast tägliche Hören der Vorträge. Immer wieder die Wahrheit zu hören und ermutigt zu werden, war der Schlüssel zum Umdenken und Durchhalten.

Jetzt fühle ich mich so wohl, wie schon sehr lange nicht mehr und sehr fit. Ich kann Kleidung tragen, in der ich mich wohl fühle. Ich kann Treppen gehen, bei meiner letzten Reise nach Paris konnte ich viel gehen, ohne Probleme. Die Blutwerte waren alle gut beim Arzt. Ich habe in den 10 Wochen 14 kg verloren. 15 cm an der Taille, 16 cm an der Hüfte. — Lydia, 49

Persönliche Erfahrung eines Teilnehmers. Ergebnisse sind individuell verschieden und werden nicht zugesichert.

Vor der LeichtigkeitsReise war bei mir schon eine gewisse Resignation eingekehrt was mein Übergewicht betraf. Ich dachte, daran wird sich wohl nichts mehr groß ändern mit meinen 57 Jahren. Meinen Körper und mein Aussehen habe ich mehr oder weniger abgelehnt. Der Frust über mein langsam aber sicher ansteigendes Gewicht nahm zu. Körperlich fehlte es mir an Ausdauer und auch an Motivation mich mehr zu bewegen. Insgesamt wurde ich schwerfälliger. Der Leidensdruck hat sich erst eingestellt als klar war, dass unsere Tochter im Herbst 2026 heiraten wird!

Was mir bei der LeichtigkeitsReise geholfen hat, abzunehmen war: Kalorien zählen, zu verstehen, dass ich wahrscheinlich einen entgleisten Stoffwechsel habe. Gewichtsreduktion nur funktionieren kann, wenn ich im Kaloriendefizit bin. Einen wesentlichen Unterschied sehe ich in der Veränderung meines Mindsets: Ich mache das für mich, diese Zeit, diese Mühe bin ich mir wert. Ich stelle mich bewusst mal an erste Stelle, räume mir, meinem Körper, meiner Gesundheit Priorität ein! Ich setze mich mit meinen Essgewohnheiten auseinander, lerne umzudenken, trainiere neue Gewohnheiten ein.

Ich fühle mich insgesamt wohler in meinem Körper und bewege mich leichter durch meinen Alltag. Das Armband der Uhr konnte ich enger machen. Dem Hosengürtel musste ich zwei zusätzliche Löcher verpassen und dann irgendwann einen Gürtel kaufen der viel kürzer ist und der vorher nicht um meinen Bauch gepasst hätte. Ich empfinde Freude und Stolz, dass meine überschüssigen Kilos purzeln und sich die Mühe lohnt.

In den ersten 10 Wochen habe ich 10,5 kg und 20 cm Bauchumfang verloren. Kleidergröße war ich zum Teil bei Gr. 46 oder bei XXL. Mittlerweile passt mir Gr. 44, zum Teil Gr. 42 oder L wieder.

Empfehlen kann ich die LeichtigkeitsReise jedem, der unter seinem Übergewicht leidet. Mitbringen sollte man eine große Portion Vertrauen in Elke Mölle und ihr Programm, die Bereitschaft der LR Priorität im Alltag einzuräumen und eine Extraportion Gottvertrauen und Geduld und Barmherzigkeit mit sich selbst. Denn es kommt nicht auf die eigene Willenskraft an. Ich brauchte ein paar Wochen bis ich meine Verbissenheit und meine Willenskraft als Erfolgsfaktor niederlegen konnte. Wie sagt Elke immer so schön: „Es braucht halt so lange es braucht, aber es wird weniger werden…!" — Angelika, 57

Persönliche Erfahrung eines Teilnehmers. Ergebnisse sind individuell verschieden und werden nicht zugesichert.

Vor der LeichtigkeitsReise hatte ich einen sehr hohen Leidensdruck wegen meines Gewichts. Jeder Handgriff des Alltags war schwerfällig und ich kämpfte mit Scham und hatte Angst davor, beleidigt oder ausgelacht zu werden. Mir passten die Lieblingsklamotten nicht mehr und ich habe den Blick in den Spiegel gemieden.

Um abzunehmen, habe ich in der Vergangenheit mal länger gefastet und danach wieder alles zugenommen.

Bei der LeichtigkeitsReise läuft es anders. Hier habe ich ein Konzept, zu dem ich zurückkehren kann. Ich weiß, was ich machen muss, um mein Gewicht zu reduzieren oder zu halten. Es ist ein ganzheitliches Programm und das hat mir geholfen, den Blick nach vorne zu richten. Dieser Weg funktioniert und ich fühle mich nicht mehr ausgeliefert.

Mein Aha-Moment, der mir geholfen hat, alte Gewohnheiten zu durchbrechen, war die Erkenntnis, dass es in mir eine tiefere Sehnsucht gibt, die nicht mit Essen zu stillen ist! Struktur und Freude am Leben hat mehr zu bieten als jedes Essen.

Ich bin glücklich und gewöhne mich noch an die neue Figur. Ich bin frei und kann mich bewegen, so wie ich möchte. Ich habe keine Knieschmerzen und arbeite an meinen ersten Klimmzügen.

Ich habe bis jetzt 25 kg verloren! Ich hatte XXL-T-Shirts, die mir vor der LeichtigkeitsReise zu klein waren, jetzt kann ich Sachen in meinem Kleiderschrank wieder anziehen, die mir vor vielen Jahren passten.

Ich kann die LeichtigkeitsReise jedem empfehlen, der nicht im Gleichgewicht mit sich selbst und seinem Körper ist. Jedem, der Leidensdruck aufgrund seines Gewichts hat und Freude an Veränderung! — Christoph, 46

Persönliche Erfahrung eines Teilnehmers. Ergebnisse sind individuell verschieden und werden nicht zugesichert.

Vor der LeichtigkeitsReise habe ich häufig Emotionen mit „Essen ohne Maß" ausgeglichen und mein wahres Hungergefühl nicht wahrgenommen. Das Thema „Essen" hatte größte Priorität und ständig dachte ich an das Essen. Meine liebste Freude und Freizeitbeschäftigung war „Essen gehen". Körperlich war ich sehr unsportlich, hatte häufig Rückenschmerzen und regelmäßig Gelenkschmerzen im ganzen Körper. Lange fühlte ich mich irgendwie in meinem eigenen Körper wie gefangen und resigniert, auch hoffnungslos, selbst eine Veränderung herbeizuführen, und war darüber oft traurig.

Ich hatte vor einigen Jahren schon einmal 24 kg abgenommen und leider auch wieder alles zugenommen. Damals war ich sehr streng und hart mit mir und hatte mir vieles ganz verboten zu essen, umso größer war dann danach wieder die Lust auf Lieblingsgerichte, Schokolade, eine Butterbrezel und Croissant. Heute denke ich, dass ich mich selbst damals einfach nicht liebevoll mitgenommen habe durch die Zeit des Abnehmens. Auch glaubte ich, durch Disziplin und Strenge zum Erfolg zu kommen. Es waren einfach zu große Schritte. Das kann eine kurze Zeit lang funktionieren. Doch dann bricht alles wie ein Kartenhaus in sich zusammen.

Denn da ist ja noch das Leben, welches uns täglich neue Herausforderungen bietet und so einiges abverlangt, und wir können die Stärke dann nicht immer aufrechterhalten. Außerdem bin ich in meiner Vergangenheit häufig losgelaufen, ohne mich von Gott an die Hand nehmen zu lassen, auch in anderen Lebensbereichen. Das macht den eigentlichen Unterschied.

Bei der LeichtigkeitsReise habe ich neue Strategien bekommen: kleinste Schritte, Empfehlungen mit super Hintergrundwissen und keine Verbote. Zu wissen, ich darf alles, was in meinen Plan passt, hat es mir so leicht gemacht. Auch konnte ich mich immer, wirklich immer satt essen, denn ich hatte große Angst in mir, ich müsste hungern. Dieser Kurs ist nicht auf Sand gebaut, sondern von Gott begleitet und gesegnet. Und Elke ist ein Segen, mit ihrer liebevollen und positiven Art und sanftmütigen Stimme. Sie vermittelt keine leeren Inhalte, sie hat es selbst durchlebt. Das ist sehr entscheidend, das stärkte meinen Glauben, dass auch ich es schaffen kann, von Beginn an. Und der wunderbare Raum für Austausch und der positive Zuspruch von Elke und auch von anderen Teilnehmern, auch bei emotionalen Themen in der Gruppe, hat mich sehr gestärkt.

Eine Zielvision zu haben, für was genau ich abnehme, warum ich das tue, hat mir sehr geholfen, vorwärtszugehen. Zu Gottes reich gedecktem Tisch laufen und nicht mit Essen versuchen, dieses „gottförmige Loch" zu füllen, wenn ich wieder einmal inneren Stress oder eine Überforderung wahrnehme. Mit kleinsten Schritten auch schnell schon kleinste Erfolge zu sehen, hat mich sehr ermutigt. Die Erlaubnis, mir selbst wichtig zu sein und meinen mir von Gott geschenkten Körper, von dem ich verschiedene Teile früher sehr abgelehnt hatte, endlich mehr und mehr anzunehmen und dankbar dafür zu sein.

Ich fühle mich sooo viel leichter und auch wieder verantwortlich für meinen Körper und weiß jetzt, was ich tun kann, damit ich mich in meinem Körper wohlfühle. Ich weiß, welche Nahrung meinem Körper guttut, und ich nehme wahr, wann mein Hunger beim Essen gestillt ist. Meine Gedanken über mich selbst haben sich gewandelt. Jetzt denke ich, dass ich eine bewegliche und sportliche Frau bin, wobei hier ja noch Luft nach oben ist, doch diese Gedanken hatte ich noch nie zuvor in meinem Leben. Meine Kinder haben sogar gestaunt, wie sportlich doch ihre Mutter noch ist, als wir zusammen Tischtennis spielten :-). Viele Arbeiten im Haushalt und im Garten fallen mir bedeutend leichter, weil ich mich mit weniger Bauchumfang einfach besser bücken kann. Schon seit der 4. Woche sind meine starken Rückenschmerzen verschwunden, die mir am Anfang das Laufen nur mit Bandage möglich machten. Ich esse mit Genuss und Freude und pflege eine liebevollere Achtsamkeit mit meinem Körper. Heute schaue ich mich mit einem neuen Blick im Spiegel an, ich freue mich und empfinde Dankbarkeit, wenn ich mich sehe, wo ich vorher noch ständig an mir rumgenörgelt hatte.

Ich habe 10,9 kg verloren und vorher trug ich Kleidergröße 46/48 und jetzt passt mir 42/44.

Ich würde jedem diese Reise empfehlen, der sich mit seinem Körper und seinem Gewicht nicht wohlfühlt, vor allem auch, wenn er gesundheitliche Themen mitbringt und auch noch nicht die Überzeugung in sich spürt, dass er es dieses Mal schaffen kann, endlich sein Traumgewicht/Idealgewicht langfristig zu erreichen. Denn die Stärke und Gewissheit kommt mit den ersten kleinen Schritten und kleinen ersten Erfolgen. Habt Mut, auch nach vielen Misserfolgen, diese Reise anzutreten, ihr werdet es wirklich nie bereuen. — Andrea, 57

Persönliche Erfahrung eines Teilnehmers. Ergebnisse sind individuell verschieden und werden nicht zugesichert.